ОБЪЁМНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 20 минут / день. Тренировка ягодиц с Евгенией Шатовой

Мы - OXY PHARSH Уже более 9 лет мы в теме спортивной фармакологии и спортивного питания. Если ты профессиональный бодибилдер, только начинаешь свой путь, активно тренируешься или просто хочешь разобраться, как всё это работает - ты попал куда нужно. Жарим ягодицы по полной! В этом выпуске - мощная тренировка попы с Евгенией Шатовой: авторские техники, грамотная нагрузка и рабочие фишки для построения сильной, рельефной формы. Разбираем подход к тренировкам, откровенно говорим о бодибилдинге и показываем процесс. 🔹Евгения Шатова - Победительница турнира Moscow Showdown Pro/Am - IFBB Pro Bikini 🟣Инстаграм:   / shatova_ifbb_pro   🔹Дмитрий Свидовский - Абсолютный чемпион GP NBC X в категории Classic Physique 🟣Инстаграм:   / svidovskiy.dmitriy   💊Наш магазин :
На канале вы найдёте: – Обзоры препаратов и спортивного питания OxyPharma и не только – Контент по бодибилдингу, тренировкам и восстановлению – Разбор рисков, побочных эффектов и схем приема – Советы от практиков: как сохранять здоровье, не теряя результат – Всё про восстановление, гормональный фон, поддержку и контроль – Разборы реальных ситуаций, ответы на вопросы и мнения специалистов Тайм-код: 00:00 - вступление 02:46 - разведение 04:12 - повтор от Дмитрия 05:11 - были ли интересные ситуации на соревнованиях? 07:19 - где получала про-карту 08:27 - Олимпия - не цель 09:28 - румынская тяга, кроссовер 10:34 - повтор от Дмитрия 10:52 - ягодичный мост 12:52 - повтор от Дмитрия 13:18 - где находить мотивацию 14:20 - рпп и пп головного мозга 15:48 - записываешь рабочие веса? 16:40 - секретные техники 17:41 - про ягодицы 18:30 - стану бабушкой-трансформером 20:58 - прямой угол на мосту 21:38 - махи ногами 22:54 - что даётся тяжело? 26:49 - база - самое рабочее 28:15 - жим одной ногой 29:00 - повтор от Дмитрия 29:39 - договор с самим собой 30:53 - тазово-доминантные выпады 31:45 - повтор от Дмитрия 33:09 - с тренировки надо выползать 34:35 - подводные камни бодибилдинга #oxypharsh #бодибилдинг #спорт #фарма #спортивнаяфарма #спортпит #восстановление #фитнес #сушка #тренировкаягодиц