Правда ли миофасциальный релиз работает? А вдруг - это миф?! Разбираем реальную пользу миофасциального роллинга на основе литобзора сотрудников Университета Саймона Фрезера (Канада). Результаты удивили 😳 Источники: 🔍
🔍
В этом литобзоре рассмотренны 3 цели МР: 📍увеличение диапазона движений (гибкость); 📍уменьшение болезненности мышц и улучшение восстановления; 📍улучшение спортивных результатов. Грамотные тренировки: • Упругие ягодицы. Ягодичный мост. Фитн... __________________________ Хотите лично заниматься со мной онлайн или вживую пишите: 🐶 VK:
https://vk.com/lena_dashkevich 📘 Facebook / dashkevichlenaa 📸 Instagram: / fitness_doma_on. . --------------------------------------------------- СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
https://www.youtube.com/channel/UCgRt… --------------------------------------------------- Худеем вместе! Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках. #пилатес #здоровье #аленазнает
