Миофасциальный релиз (МФР) / Самомассаж всего тела. Комплекс упражнений с роликом

Больше пользы в моём канале:
Курс «Здоровая шея»
В этом видео мы сделаем самомассаж всех самых напряжённых участков вашего тела. Многие называют это МФР или миофасциальный релиз. Это поможет не только избавиться от напряжения и дискомфорта, но и перестать чувствовать боль в шее, грудном и поясничном отделе, руках и ногах. А ещё это будет профилактика пяточной шпоры, артроза, остеохондроз, головной боли, боли в плече, улучшится питание мозга и всего организма в целом и многое другое. Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Всегда можно поставить на паузу или уменьшить скорость видео. Если появился отек, опухоль, острая боль, повышение температуры в проблемной зоне - ПРЕКРАТИТЬ! При коксартрозе:    • Останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы бол...   Гимнастика для коленного сустава:    • Гимнастика для лечения коленей - Упражнени...   Гимнастика для поясницы:    • Гимнастика для лечения поясницы - Упражнен...   Гимнастика, самомассж и растяжки шейного отдела:    • Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / ...   Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например: Острый период или период обострения хронических заболеваний (остеохондроз, артроз). Остеопороз. Варикоз. Опухоли. Беременность Недавние операции и травмы. Повышенное давление. Высокая температура. Тайминг 00:00 Вступление 01:19 Начало занятия На Дзен:
На рутюб:
#григорийигнатьевлфк #мфр #самомассаж #миофасциальныйрелиз #остеохондроз #артроз #здоровье #массаж #упражнения