Простые и эффективные упражнения на пресс | SMSTRETCHING

Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке -
Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Встречайте! Сегодня мы хотим познакомить вас с нашим тренером Иваном. Этот красавчик знает все о том, как накачать пресс. Хотите убрать живот? Или, может быть, решили заиметь те самые заветные кубики? Тогда следуйте советам Ивана. Он подскажет и продемонстрирует самые эффективные упражнения для пресса, которые вы сможете повторить в домашних условиях. Этот комплекс подходит как для девушек, так и для мужчин :) Список упражнений: 0:14 Подъемы вверх 1:01 Вращение ног 2:14 Подъемы со скручиванием 4:11 Подъемы с махом рук 5:38 Махи со скручиванием 6:53 Скручивания (колено-локоть) 8:24 Боковая планка 9:51 Резкий подъем с махом Выполняйте медленно и не старайтесь сразу повторять упражнения в быстром темпе. Ставьте видео на паузу при необходимости. У вас все обязательно получится! Музыка: MokkaMusic -
Big Wild - Joypunks, Manila Killa - 1993, Skylar Spence - Cash Wednesday, VentureX - Two People SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching