Фитнес после 40 для женщин | Пресс - Бедра - Ягодицы | тренировка на все тело без прыжков

Фитнес после 40 для женщин это тренировка на все тело специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 40 лет и не включает прыжков. Усиленный акцент сегодня мы сделаем на Пресс, Бедра и Ягодицы. 28 минутная тренировка в домашних условиях легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: Подтяжка ягодичных мышц и мышц пресса Предание упругости и окружности ягодицам Коррекция бедер и уменьшение «ушек» 00:00 Вступление 00:20 Разминка 03:36 Тренировка 25:52 Растяжка Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Фітнес після 40 для жінок | Прес - Сідниці - Стегна | тренування на все тіло без стрибків Фітнес після 40 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 40 років і не включає стрибкових вправ. 28 хвилинне тренування в домашніх умовах легко виконується без інвентаря та спеціальної підготовки Цілі тренування: Точкова та комплексна робота над сідницями та м'язами пресу Надання пружності та окружності сідницям Корекція об’ємів стегон та робота над зоною «галіфе» Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер ABS+GLUTES full body workout over 40 female