Вам больше 60? Эти два упражнения лучше, чем ходьба — проверено специалистами!

🔥Больше 60 лет? Эти 2 упражнения лучше, чем ходьба — проверено специалистами! Вам больше 60, и вы всё ещё полагаетесь на ходьбу как на единственный вид физической активности? Ходьба — это прекрасно, но недавние исследования показывают, что её может быть недостаточно для поддержания оптимальной силы и стабильности в пожилом возрасте. В этом видео от L'alpha Musculaire мы представляем два простых, но эффективных упражнения, которые эксперты считают ключом к восстановлению вашей независимости. Многим пожилым людям рекомендуется больше ходить пешком для улучшения кровообращения и равновесия. Однако одна только ходьба не создаёт достаточного мышечного напряжения для борьбы с возрастной потерей мышечной массы (саркопенией) как в верхней, так и в нижней части тела. Вот почему многие пожилые люди всё ещё чувствуют себя слабыми, делают неуверенные шаги или испытывают трудности с выполнением повседневных задач, несмотря на регулярные прогулки. По этой причине специалисты рекомендуют эти два конкретных упражнения. Они посылают гораздо более сильный сигнал к восстановлению мышц, чем простые рутинные движения, тем самым восстанавливая фундаментальную силу, необходимую для процветания. Научно доказано, что упражнения, которые мы вам покажем, эффективнее простых рутинных упражнений. Они быстро укрепят наиболее необходимые вам зоны: функциональные толчковые мышцы верхней части тела и крупные мышцы ног, необходимые для равновесия и устойчивости. Никакого специального оборудования или спортзала не требуется — просто простой и эффективный метод укрепить фундамент, почувствовать себя более устойчивым и значительно снизить ежедневный риск падений. В L'alpha Musculaire мы стремимся предоставлять практичные, безопасные и мотивирующие упражнения для пожилых людей старше 60 лет. Независимо от того, хотите ли вы ходить энергичнее, стоять прямее или двигаться увереннее, эти два упражнения могут стать именно тем, чего так ждало ваше тело. ===================================================================== ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет диагноз или лечение, назначенные вашим врачом или другим медицинским работником. Информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с местным медицинским работником, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе рекомендаций или информации, представленной в этом видео. =====================================================================