БЫСТРО улучшите сгибание колена с помощью этих 5 упражнений

Разомните колено, чтобы вернуться к ходьбе, лестнице и другим занятиям! Разблокируйте столь необходимое сгибание колена с помощью этих 5 движений! ✅ В этом видео вы узнаете от доктора Алиссы Кун, физиотерапевта и специалиста по остеоартриту, как лучше всего улучшить сгибание колена. Сгибание колена (также известное как сгибание колена) используется для различных повседневных задач, таких как ходьба, подъём по лестнице, ходьба вверх/вниз по наклонной поверхности, приседание и наклоны, чтобы что-то поднять. Крайне важно следить за тем, чтобы колено сгибалось. Улучшение сгибания колена открывает перед вами множество возможностей для борьбы с артритом. Если вы хотите лучше ходить, легко поднимайтесь/спускайтесь по лестнице, ходите в походы, спускайтесь на землю и поднимайтесь обратно — движение ваших коленей невероятно важно. Независимо от того, перенесли ли вы эндопротезирование коленного сустава или страдаете остеоартритом коленного сустава, затрудняющим сгибание колена, это видео предлагает различные способы проверки колена и восстановления его подвижности. Движения в колене не должны значительно усиливать боль. Если это происходит, уменьшите амплитуду движений и не прилагайте усилий. Прислушивайтесь к своему телу и выполняйте только то, что вам удобно! Желаем вам подвижности и сгибания колена! 🎉 Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ 4-дневному марафону «Быстрый старт: приключение с артритом» здесь:
🎉 Статьи, которые вам могут понравиться: Как улучшить сгибание колена:
Боль с внутренней стороны колена, что это значит и что делать:
Другие видео, которые вам могут понравиться: 👀 Хотите снова сидеть, скрестив ноги?    • Sitting cross legged with arthritis: 5 sim...   Найти надежду при артрите коленного сустава «кость на кость»:    • 5 MUST KNOW ways to reduce bone on bone pa...   15-минутная тренировка коленного сустава «кость на кость»:    • Gentle Seated + Standing Workout to Achiev...   Узнайте больше о программе «Adventurers for Life» здесь:
Отказ от ответственности: Эта публикация носит исключительно информационный характер. Она не должна использоваться для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лечения или рекомендации. Она не создает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Куном. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или рацион питания без предварительной консультации с врачом, получения медицинского осмотра, диагноза и рекомендаций. Компания Move Well Age Well, LLC и доктор Алисса Кун, физиотерапевт, доктор физиотерапии, не несут ответственности за любые советы, курс лечения, диагнозы или сделанные выводы, а также за услуги или продукты, которые вы получаете через эту публикацию, видео или сайт. Выполняйте все упражнения на свой страх и риск.