10 вариантов приседаний от боли в коленях (больше никакой боли!)

Если у вас болят колени при приседаниях... Это видео вам нужно. Приседания жизненно важны для повседневной жизни. Это не то движение, которого можно просто избегать. Особенно если вы встаёте со стула, садитесь/выходите из машины или идёте в туалет, пока приседаете. Если у вас болят колени при приседаниях, это может означать, что вам нужно поработать над техникой или увеличить силу. Возможно, колени будут чувствовать себя хорошо во время приседаний, вам просто нужно начать с другого варианта! Доктор Алисса Кун, физиотерапевт и специалист по остеоартриту, показывает 10 вариантов приседаний, которые она использовала для пациентов с остеоартритом коленного сустава, болью в колене, болевым синдромом надколенно-бедренного сустава и другими заболеваниями колена. Варианты приседаний помогут вам развить силу, не нагружая колени. Они невероятно важны для укрепления мышц бедра и квадрицепсов, а также ягодичных мышц. Другие видео, которые вам могут понравиться: Растяжка при артрите коленного сустава:    • 3 BEST Stretches to Improve Knee Mobility ...   Как укрепить колени при артрите:    • 5 exercises to STRENGTHEN arthritic knees ...   Снижение скованности колена при спуске по лестнице:    • Improve THIS to Reduce Knee Stiffness Goin...   Подпишитесь на нас в социальных сетях: Сайт:
Facebook:   / adventurealive   Закрытая группа в Facebook:   / adventurealive   Instagram:   / adventurealive   Pinterest:   / _created   Подпишитесь на наш канал на YouTube:    / alyssaadventurealive   Подкаст:
Магазин Amazon:
Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для общих информационных целей. Оно не должно использоваться для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Видео не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Куном. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету до предварительной консультации с врачом, медицинского осмотра, диагностики и получения рекомендаций. Move Well Age Well, LLC и доктор Алисса Кун, физиотерапевт, доктор физиотерапевтических наук, не несут ответственности за любые советы, курс лечения, диагностику или любые сделанные выводы, услуги или продукты, которые вы получаете через эту публикацию, видео или сайт. Выполняйте все упражнения на свой страх и риск.