Почему ваши колени такие скованные по утрам (и как это исправить)

Чувствуете скованность в коленях по утрам? Вот 5 быстрых упражнений для уменьшения скованности ✅ Присоединяйтесь к доктору Алиссе Кун, физиотерапевту и специалисту по остеоартриту. Она покажет вам 5 упражнений, которые можно выполнять утром, чтобы разгрузить колени и подготовиться к новому дню. При артрите колени часто становятся скованными после нескольких часов сна. Бесплатная пробная версия абонемента на тренировки при артрите:
Подпишитесь на нас в социальных сетях: Сайт:
Facebook:   / adventurealive   Закрытая группа в Facebook:   / adventurealive   Instagram:   / adventurealive   Pinterest:   / _created   Подпишитесь на наш канал на YouTube:    / alyssaadventurealive   Подкаст:
Магазин на Amazon:
0:00 Введение 1:00 Почему скованность Бывает 2:03 Вращение лодыжками 2:33 Скольжение коленями 3:13 Марширование лежа 4:52 Разгибание коленей 5:29 Переход из положения сидя в положение стоя Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для общих ознакомительных целей. Оно не должно использоваться для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Оно не создает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Куном. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету до предварительной консультации с врачом, медицинского осмотра, диагностики и получения рекомендаций. Move Well Age Well, LLC и доктор Алисса Кун, физиотерапевт, доктор физиотерапии, не несут ответственности за любые советы, курс лечения, диагностику или любые сделанные выводы, услуги или продукты, которые вы получаете через эту публикацию, видео или сайт. Выполняйте все упражнения на свой страх и риск.