Упражнения для осанки: 15-минутный комплекс от всех видов сутулости!

🎯 Как избавиться от сутулости и сформировать правильную осанку? В этом коротком видеоуроке я собрала эффективные упражнения, которые помогают при нарушениях осанки в грудном отделе: ✔️ гиперкифозе (сутулость в сагиттальной плоскости) ✔️ и горизонтальной сутулости (плечи смещаются вперед) 📌 Комплекс подойдет тем, кто хочет заниматься под голосовое сопровождение и пошагово прорабатывать осанку. Идеален для ежедневной практики дома! ________________________________________ 💪 Что вас ждет в видео: 00:00:20 — Разминка для всех отделов спины 00:06:30 — Упражнение при гиперкифозе 00:10:10 — Упражнение для стабилизации и правильного положения плеч 00:11:30 — Упражнение на мышцы ротаторной манжеты и выпрямляющие позвоночник 00:14:50 — Растяжка грудных мышц ________________________________________ 📌 Смотрите также:    • Нарушение осанки: виды сутулости и их оценка!      • Упражнение для осанки: горизонтальная суту...      • Упражнение для осанки в сагиттальной плоск...   ________________________________________ ⚠️ Важно: Если у вас есть боли в спине или хронические заболевания — обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом занятий. 🎁 Запишитесь на бесплатное индивидуальное онлайн-занятие, где я помогу определить, какие упражнения подойдут именно вам (ссылка в шапке профиля)! ________________________________________ 🙏 Поддержите это видео лайком, если было полезно, и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые практики для осанки и здоровья спины! #осанка #сутулость #йогадляспины #гиперкифоз #здороваяспина #йогадома