Как перестать быть козлом отпущения в семье

В этом видео я объясняю, как использовать метод самовоспитания, если вы стали козлом отпущения в семье или подвергались насилию или пренебрежению в детстве. Ревоспитание — это процедура из школы психотерапии, называемой транзактным анализом (ТА). В процессе ревоспитания вы перестраиваете своё Родительское эго-состояние. Это часть вашей личности, которая мыслит, чувствует и ведёт себя подобно вашим родителям или родительским фигурам. Процесс самовоспитания также включает в себя осознание потребностей и желаний вашего Ребёночного эго-состояния, вашего внутреннего ребёнка. Это та часть вашего «я», которая мыслит, чувствует и ведёт себя так же, как вы в детстве. В процессе самовоспитания вам также необходимо настроиться на своё Взрослое эго-состояние. В этом состоянии вы логичны, рациональны и заинтересованы фактами и данными. 🔵 ГЛАВЫ 0:00 Знакомство с Джоном 2:01 Введение в теорию перевоспитания 3:48 Первый шаг перевоспитания 5:11 Второй шаг перевоспитания 6:24 Третий шаг перевоспитания 🔵 ТРИ ШАГА К ПЕРЕВОСПИТАНИЮ (1) Первый шаг — взять лист бумаги и нарисовать круг, который будет представлять ваше эго-состояние Родителя. Разделите круг вертикальной линией и запишите сообщения, которые вы получили от каждого родителя или родительской фигуры. (2) Невозможно перевоспитать себя, если вы не знаете, в чём нуждается ваше эго-состояние Ребёнка, и невозможно определить, какой тип воспитания нужен вашему Ребёнку, если вы не знаете, как выглядит хорошее воспитание. Этот этап процесса перевоспитания включает в себя наблюдение за тем, как настоящие родители воспитывают своих детей. Вы можете найти хорошего родителя в книге, сериале или фильме. Возможно, у вас есть друг, которого вы считаете хорошим родителем. Как только вы определите хорошего родителя, обратите внимание на то, как он разговаривает со своим ребенком и как себя ведет. На листе бумаги запишите свои наблюдения о том, что делает хорошего родителя хорошим. (3) Практикуйте качества из вашего списка хорошего родителя. На самом деле, это самая сложная часть самостоятельного перевоспитания, потому что вас никогда этим навыкам не учили. 🔵 РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ ЛЬЮИСА Если вы хотите поработать с Терезой или членом команды психологов Льюиса, перейдите по ссылкам ниже: ☐ Льюисский центр психологии (для очной терапии):
☐ Льюисский центр психологии онлайн (для онлайн-терапии):
🔵 О ТЕРЕЗЕ ЛЬЮИС Тереза ​​Льюис — основатель и директор психологии Льюиса, а также старший аккредитованный психотерапевт Британской ассоциации консультирования и психотерапии (MBACP Snr. Accred). Получив квалификацию в 1995 году, Тереза ​​уже почти 30 лет предоставляет услуги консультирования и психотерапии. Тереза ​​имеет степень магистра в области консультирования и психотерапии и является квалифицированным специалистом EMDR, прошедшим обучение, аккредитованное EMDR Europe. Тереза ​​также является квалифицированным преподавателем для взрослых и аккредитованным преподавателем осознанности. Будучи признанным экспертом в своей области, Терезу часто просят писать редакционные рецензии и давать рекомендации книгам по консультированию и психотерапии для международных издательств. ☐ Эл. почта: teresa.lewispsy@gmail.com ☐ Купи мне кофе:
🔵 ГРАФИКА И ЗНАЧОК Графика для миниатюр и видеоряда разработана Терезой Льюис. Видео B-Roll используется в строгом соответствии с соответствующими разрешениями и лицензиями, требуемыми Pexels.com и Canva.com, в соответствии с Партнерской программой YouTube, Правилами сообщества и Условиями обслуживания YouTube. #LewisPsychology