Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
К сожалению, в сети очень много роликов, посвящённых тренировке мышц брюшного пресса, которые на самом деле являются жиросжигающими кардио. Большинство из этих упражнений тренируют, в лучшем случае, мышцы сгибатели бедра, но не тренируют мышцы брюшного пресса. Я перепробовал их все и могу с уверенностью заключить - есть только несколько упражнений, которые действительно работают. Об этих упражениях и пойдёт рассказ.
