Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Большинству из нас отжимания известны с детства. Кому-то кажется, что это лёгкое упражнение, которое можно выполнять до 100 раз, и это не даёт ни роста мышц, ни выносливости. Здесь я расскажу как выполнять отжимания именно для роста силовых показателей и гипертрофии мышц.
