2 сентября 2025 г.

Привет 👋 На связи Анастасия, эксперт в области Animal Flow. В этом ролике показываю короткий Flow из тех движений, которые уже разбирала в прошлых роликах. Предлагаю выполнить его по следующему шаблону — с чёткими паузами, чтобы прочувствовать переходы и контроль: Из позиции crab 🦀 → Правая нога — Underswitch (активация 3 сек) → Поворот — 5 сек → Активация в позиции Beast — 3 сек → Правая нога — Side Kickthrough (поворот 5 сек) → Остановка в конечной позиции SKT — 3 сек → Правая нога — Underswitch - Scorpion Reach (поворот 5 сек) → Остановка в конечной позиции SR — 3 сек → Правая нога - Underswitch(поворот 5 сек) → Активация в crab - 3 сек Поставьте пожалуйста лайк ♥️этому видео и подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые флоу и разборы. На первый взгляд — простой набор движений. На практике — это комбинация, которая проверяет вашу силу, стабильность, координацию и контроль тела. Делайте медленно, держите активации и обращайте внимание на симметрию. Если все названия и движения незнакомы — вам точно нужен мой урок по фундаментальным основам, где я подробно разбираю базовые позиции и движения. Пишите в комментариях «хочу бесплатную тренировку» — пришлю доступ. А для тех, кто хочет погрузиться глубже и отточить технику — приглашаю на практический Zoom‑курс, который стартует 22 сентября и продлится 3 недели. Регистрация, программа и стоимость — по ссылке:
Если остались вопросы по последовательности или технике — задавайте в комментариях.