Лучшее упражнение ПРИ СИДЯЧЕМ образе жизни

Хотите безопасно и эффективно раскрыть тазобедренные суставы? В этом видео мы разберём, как правильно сидеть на корточках и работать с подвижностью таза, чтобы улучшить гибкость, снять зажимы и подготовить тело к позе лотоса или другим медитативным практикам. Подходит для начинающих и практикующих йогу любого уровня. Разберём ключевые ошибки, сделаем простые упражнения, и покажем, как постепенно и безопасно раскрывать таз. Это видео поможет вам улучшить подвижность таза и бедёр, снять напряжение в пояснице, и сделать вашу жизнь более комфортной и лёгкой. Поза лотоса - Как правильно сесть. Для начинающих:    • Поза лотоса - как правильно сесть. Для нач...   Полезно : ⋆ Для здоровья таза и бедёр ⋆ При сидячем образ жизни ⋆ Для здоровья половой системы ⋆ Для любых дальнейших практик йоги и медитации. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Начало 00:56 Почему тазобедренный не раскрыт? 01:48 Для чего раскрытие тазобедренного сустава? 02:32 Садимся в полный присед 03:21 Глубокий присед с опорой 04:25 Широкий угол сидя 05:17 Поза Бабочки