Сокращение жировых отложений с помощью углеводов или концентрация на жире?

Что лучше для сжигания жира: ограничение углеводов или ограничение жиров? Создание дефицита калорий имеет множество возможностей. Три основные группы макронутриентов включают белок, от которого мы не отказываемся, поскольку знаем его ценность. Многие пытаются придерживаться низкожировой или низкоуглеводной диеты. Что лучше и насколько низкожировой диетой является низкожировая диета? Безуглеводные диеты также стали распространённым трендом из-за идеи о том, что инсулин может помешать сжиганию жира, и страха резкого скачка инсулина. Это совершенно ненужно, поскольку уровень инсулина растёт и падает с каждым приёмом пищи, а калорийность каждого дня имеет значение. Напишите мне свои вопросы в Instagram:   / paulrevelia   Бесплатная консультация тренера:
#похудение #фитнес #мышцы