Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Гибкость - как и всё в этом мире, тренируется практикой. Я не встречала, чтоб взрослый человек, регулярно планомерно выполняющий упражнения без трав, уменьшил свою гибкость или не прогрессировал в растяжке. Здесь представлен комплекс упражнений для улучшения мобильности тазобедренных суставов, эластичности приводящих мышц бедра, развития амплитуды в тазобедренных суставах и позвоночнике для правильного безопасного лёгкого освоения поперечного шпагата. Тренировку проводит Алёна Николайчик, врач-терапевт, йогатерапевт, фитнес-тренер.
