ПРОМОКОД!!! 🔥🔥🔥 Скажи администратору "Я в теме!" и получи скидку в 5% на все услуги! Акция действует для новых клиентов! 🥊 Онлайн тренировки и разработка спортивных программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram). Привет ЧЕМПИОНЫ! И вот снова новый урок от меня, в котором я как всегда подробно рассказываю об ударах в боксе. Сегодня мы разбираем апперкот в боксе. Апперкот или удар снизу это третий удар, который я разбираю на своем канале. И прежде чем познакомиться с ним, обязательно посмотрите предыдущие уроки и изучите технику нанесения прямого удара и бокового в голову. В это видео я включил всю информацию об апперкоте, начиная с предназначения и видов удара снизу до практического применения с партнером в боксе. Тайм-коды 00:00 приветствие от тренера по боксу СК "Штурм" Николая Панова на канале "Даблспорт", поговорим об апперкоте 00:22 виды апперкота в боксе, как собирается энергия для нанесения удара снизу 02:03 куда наноситься апперкот в боксе, три вида удара снизу, на какой дистанции можно наносить апперкот 03:32 техника нанесения апперкота в боксе, подготовка к нанесению удара снизу 06:51 отрабатываем апперкот перед зеркалом во фронтальной стойке в боксе 10:53 ошибки при нанесении апперкота в боксе 15:17 отрабатываем апперкот в движении по "ВЗЛЕТКЕ", перемещение на ногах в боксе 18:26 как тренировать силу мышц для нанесения апперкота в корпус и в голову, работа с гантелями, эспандером, грифом и медболом с блином 26:09 отрабатываем апперкот в парах, первые упражнения для нанесения удара снизу в боксе 32:03 отрабатываем удар снизу на лапах с тренером по боксу с Николаем Пановым, как правильно наносить апперкот ------------------------------------------------------------------------------------------------ Социальные сети: ВКонтакте:
https://vk.com/klaesbergman Фейсбук: / klaes.bergman Инстаграмм: / npanovrus (@npanovrus) Тик Ток: / panov_nik --------------------------------------------------------------------------------------------- Индивидуальные программы: Разрабатываю индивидуальные программы для Вас: Индивидуальная программа - это план тренировок на неделю, месяц и три месяца. В зависимости от конкретной задачи, стоящей перед спортсменом (желающим) и после проведения собеседования разрабатывается персональная программа (если отсутствуют ограничения по здоровью): на снижение веса или набор мышечной массы (коррекция веса); увеличение силовых показателей техника самозащиты, ударная техника лечебная и оздоровительная физкультура (гимнастика) Предусматриваются дополнения к разработанным программам в виде спортивной психологической подготовки и рационального питания. По дополнительным вопросам и стоимости разработки программ @npanovrus и 8 937 23 25 000 (Viber, Whats APP, Telegram)
