Друзья Намаскар!!! В данном видео представлен комплекс суставной гимнастики (сукшма вьяяма), который можно использовать как самостоятельное полноценное занятие, так и в качестве разминки перед занятием хатха-йогой. Йога-терапевты также по достоинству оценили пользу и возможности суставной гимнастики и включают отдельные ее элементы в последовательность упражнений. Уникальность этого комплекса в том, что он травмобезопасен и доступен совершенно разным категориям лиц – и молодым, и пожилым. Несмотря на простоту, упражнения очень эффективны и подходят и здоровым, и больным. Если состояние здоровья не позволяет человеку заниматься йогой и выполнять асаны, то он вполне может ограничиться или начать с регулярной практики Сукшма вьяямы, которая постепенно поможет ему избавиться от многих болезней. Это отличный комплекс и для начинающих, которые с его помощью подготовят себя к более сложным техникам, и для давно практикующих йогу, которые смогут повысить эффективность своей практики. Положительные эффекты этой системы: убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их развивает эластичность связок увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным развивает координацию и равновесие улучшает кровообращение и обменные процессы укрепляет иммунитет гармонизирует организм увеличивает жизненную емкость легких увеличивает выносливость практикующего подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям Еще видео-уроки по данной тематике : • ЙОГА-ТЕРАПИЯ /комплексы Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Также Вы можете помочь развитию канала, поделившись этим видео со своими друзьями и знакомыми. Свою благодарность за мой труд можно выразить в виде доната на карту банка Сбер 4817 7601 5666 9453 , привязанную к номеру +79137110443 Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья мой Телеграм-канал t.me/nata_olikh_yoga я в Инстаграм @nata_olikh / nata_olikh я в vk
https://vk.com/olihovanatalia 