СЕРДЦЕ БОЛИТ и ОДЫШКА? 7 способов УКРЕПИТЬ сердце БЕЗ лекарств (работает в любом возрасте!) #ишемия

Комплексная защита Вашего здоровья
— Бесплатный Мастер-Класс «Исцеляющее питание при диабете» 📌 Если вы чувствуете боли в сердце или страдаете от одышки — это видео для вас! 🔥 В этом выпуске вы узнаете: — Главные враги сердца, о которых забывают — Что помогает сердцу работать без перебоев — Как физическая активность и сон влияют на сердечную мышцу — Какие травы безопасно поддерживают сердце 🔜 Не пропустите следующее видео — там ещё больше советов для здоровья сосудов! 💬 Напишите в комментариях: что вы уже делаете для укрепления сердца? 📣 Подписывайтесь на канал и нажмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! 📚 Полезные материалы и соцсети: 🔹 Telegram:
🔹 TikTok:   / tsalenchuk   🔹 Facebook:   / igor.tsalenchuk   🔹 Сайт:
#Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук ⏱️ Тайминг: 00:00 — Что делать при боли в сердце и одышке 00:46 — Враги сердца: малоподвижность и перегрузки 01:39 — Почему ходьба важнее бега 02:24 — Плавание и другие безопасные нагрузки 03:31 — Опасность чрезмерных тренировок 05:25 — Недосып и стресс — тихие убийцы сердца 06:09 — Курение, алкоголь и ожирение 07:24 — Сахар — главный враг сосудов 08:14 — Правильное питание для сердца 08:38 — Упражнения и дыхание для здоровья сердца 09:53 — Боярышник и травы для поддержки сердца 10:41 — Как стресс разрушает сердце 12:42 — Натуральные сборы для восстановления 13:44 — Комплексный подход к здоровому сердцу 15:15 — Как жить долго и активно ❓ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ — Можно ли укрепить сердце без лекарств? Да, регулярная ходьба, полноценный сон и травы вроде боярышника реально улучшают состояние сердца. — Полезно ли плавание при проблемах с сердцем? Да, но только в спокойном темпе — без перегрузки. — Сколько нужно спать для здоровья сердца? Не меньше 7–8 часов. Недосып повышает риск инфаркта. — Можно ли пить вино «для сосудов»? Нет. Алкоголь даже в малых дозах повышает нагрузку на сердце. — Какие травы поддерживают сердце? Боярышник, валериана, мелисса и шишки хмеля — мягкое и безопасное укрепление сердечно-сосудистой системы.