Зарядка ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ на раскрытие тазобедренного сустава, всего на 10 минут.

Всем добрый день! Сегодня я хочу показать комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов, который я выполняю во время беременности. Раскрытие тазобедренных суставов - важная задача для беременных, это помогает избежать боли и дискомфорта в области копчика, крестца, а часто эта боль переходящая в зону лобкового симфиза. Регулярное выполнение упражнений на ТБС помогает улучшить кровообращение в органах малого таза, что важно как для самой женщины, так и для малыша. Во время съемки я нахожусь на 20 недели беременности. Эти упражнения подходят для любого триместра. Внимание! Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую тренировку. Слушайте своё тело и делайте только те движения, которые безопасны для вас и вашего ребёнка. #беременность #зарядка #тбс #тазобедренныйсустав #упражнениядлябеременных #элина #элинагёкман #elinagokman