Табата-тренировка для похудения — кардиоупражнения (продвинутый уровень)

Большой привет и добро пожаловать на мой канал YouTube для еще одной взрывной тренировки Табата (продвинутый уровень), которая отлично подходит для похудения. Эти кардио-упражнения заставят вас затаить дыхание, но принесут вам большое удовлетворение, когда вы почувствуете результаты. Табата-тренировка — это интенсивная форма интервальной тренировки, которая, как было доказано, чрезвычайно эффективна для сжигания калорий и повышения выносливости. Этот продвинутый уровень упражнений создан для вас, если вы хотите поднять свою физическую форму на новый уровень и в то же время ускорить процесс похудения. Эта мини-тренировка содержит динамический комплекс упражнений, направленных на разные группы мышц. Каждое упражнение длится 20 секунд, с перерывом всего 10 секунд. Табата-тренировка сжигает много калорий даже после окончания тренировки. Регулярное выполнение этой тренировки приносит не только физические изменения, но и повышение уверенности в себе и хорошего настроения. Я рекомендую сделать это видео еще один или два раза, с перерывом между повторениями от 30 до 60 секунд, для достижения максимальных результатов. Поверьте, это стоит дополнительных усилий! В начале тренировки обязательна разминка:    • 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre trening...   и, наконец, растяжка:    • Najbolje vežbe za istezanje posle treninga...   Каждое упражнение выполняется точно, осторожно и в соответствии с тем, что говорит нам тело. Если во время выполнения упражнения вы чувствуете, что оно для вас затруднено, то уменьшите интенсивность выполнения, замедлите движение или остановитесь на мгновение, глубоко вдохните и продолжайте. Упражнения важны для здоровья и всего организма. Чтобы функционировать как можно лучше, мы должны начать тренироваться как можно скорее. Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе. Тренировки проходят в режиме реального времени в фитнес-клубе N Center в Суботице:   / ncentarsubotica     / ncentarsu     / ncentarsubotica   Во время тренировок важно пить жидкость (воду), чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Практикуйтесь и наслаждайтесь с улыбкой :-) Не забудьте поставить лайк этому видео и оставить свой комментарий, а также вы можете поделиться видео со своими друзьями, которые тоже хотят поправить свое здоровье. Спасибо, что являетесь частью моего фитнес-сообщества, и до скорой встречи в следующем видео! Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в сфере рекреации и фитнеса. Perfect Music используется в этом ВИДЕО от Epidemic. Получите 1 месяц бесплатно здесь:
#lucijamezeifitness #vezbezamrsavljenje ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль в инстаграме:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам. Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.