Табата-тренировка для похудения и фитнеса — кардио и HIIT (продвинутый уровень)

Добро пожаловать на мой канал YouTube с новой тренировкой Табата, которая способствует снижению веса и улучшению физической формы за короткое время. Видео содержит кардио и HIIT упражнения (продвинутый уровень), которые эффективны в борьбе с лишними килограммами. Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая с помощью серии динамических кардиоупражнений и взрывных движений активизирует все тело и поднимает его на высокий уровень. Эта тренировка способствует сжиганию калорий и повышению выносливости. Упражнения выполняются 20-секундными интервалами с 10-секундным отдыхом между ними. Это видео содержит в общей сложности 8 упражнений, которые выполняются в 16 подходах. Для еще лучших результатов рекомендуется повторить тренировку еще раз с перерывом от 30 до 60 секунд между ними. Примечание: всегда будьте осторожны, выполняйте упражнения точно и прислушивайтесь к сигналам, которые посылает вам ваше тело. В начале тренировки обязательна разминка:    • 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre trening...   и, наконец, растяжка:    • Najbolje vežbe za istezanje posle treninga...   На моем ютуб канале большое количество тренировок, которые быстро приводят к результату. Их можно комбинировать в соответствии с потребностями и целями. Если кому проще, то могут использовать готовые плейлисты, которые я собрал:    • TRENING ZA POČETNIKE 3   (это только один из списков). Упражнения важны для здоровья и всего организма. Чтобы функционировать как можно лучше, мы должны начать тренироваться как можно скорее. Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе. Обучение проходит в режиме реального времени. Во время тренировок важно пить жидкость (воду), чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Спасибо, что вы есть, и приятного вам обучения! Если вам понравилось видео, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии. Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в сфере рекреации и фитнеса. Perfect Music используется в этом ВИДЕО от Epidemic. Получите 1 месяц бесплатно здесь:
#lucijamezeifitness #vezbezazadnjicu ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль в инстаграме:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам. Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.