ВЕРХОШАНСКИЙ. НАСТОЯЩАЯ ПЛИОМЕТРИКА

ВЕРХОШАНСКИЙ. НАСТОЯЩАЯ ПЛИОМЕТРИКА ССЫЛКА НА БУСТИ — В КОММЕНТАРИЯХ И ШАПКЕ ПРОФИЛЯ! Плиометрика — это не просто прыжки. Это наука о том, как развивать взрывную силу, скорость и мощность мышц. В этом видео мы разберём оригинальные идеи Юрия Верхошанского, автора «шокового метода» — подхода, который перевернул спортивную подготовку и стал фундаментом для всей современной плиометрики. 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:56 ВЕРХОШАНСКИЙ 01:41 "ШОКОВЫЙ" ИЛИ "УДАРНЫЙ" МЕТОД 03:12 DROP JUMP И DEPTH JUMP 05:49 ПЛИОМЕТРИКА 06:50 МЕХАНИЗМ РАСТЯЖЕНИЯ-СОКРАЩЕНИЯ 09:17 ИТОГ ПО ПЛИОМЕТРИКЕ 11:04 АНТИГЛИКОЛИТИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ 13:06 "ПИКОВЫЙ ЦИКЛ" И "РУССКАЯ ПИРАМИДА" 15:05 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ДРУГИЕ РОЛИКИ: ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - НЕ ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС:    • ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА — НЕ ТРЕНИРОВАТЬ ...   СПРИНТ. ТО ЧТО НАМ ВСЕМ НУЖНО:    • СПРИНТ. ТО ЧТО НАМ ВСЕМ НУЖНО   КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ?:    • КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК С СО...   ЧТО ТАКОЕ "СМАЗКА НЕРВОВ" И ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ СОВЕТСКАЯ ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА?:    • ЧТО ТАКОЕ "СМАЗКА НЕРВОВ" И ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ С...   ЧТО ТАКОЕ "КАРДИО ЗОНЫ"? | УМНОЕ КАРДИО:    • ЧТО ТАКОЕ "КАРДИО ЗОНЫ"? | УМНОЕ КАРДИО   ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ПО СПИНЕ XXI ВЕКА: МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ БОЛИ:    • ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ПО СПИНЕ XXI ВЕКА: МЕТОДЫ, КО...   НАВЫК ТРЕНИРОВКУ КОТОРОГО ТЫ УПУСКАЕШЬ:    • НАВЫК ТРЕНИРОВКУ КОТОРОГО ТЫ УПУСКАЕШЬ   ИСТОЧНИКИ: Supertraining, Verkhoshansky The Block Training System in endurance running, Yuri Verkhoshansky Verkhoshansky Site Лекции Майкла Йессиса с канал doctoryessis