✅ Больше информации в Телеграм:
Сегодня разберем дневник питания. Постараемся понять, что такое правильное и неправильное питание и зачем вообще нужно вести дневник питания? Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь ответить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 1:50 О чём сегодня поговорим? 4:19 Каким должно быть питание? 6:45 Разбираем питание подписчицы 10:21 Для чего нужен специалист? 11:10 Сколько нужно вести дневник питания? 15:56 Разбираем питание на 2 дня 19:20 В чём опасность избегания продуктов? 20:56 Чувство вины из-за еды 22:00 Продолжаем разбирать 2-й день 23:00 Как сделать питание комфортным? 25:54 О режиме питания 30:18 Как питание влияет на гормоны? 31:21 Как питание влияет на стресс? 32:54 С чего начать правильное питание? 33:42 О перекусах 36:18 Опасны ли приёмы пищи в разное время? 39:01 Баланс нутриентов 41:14 Кому нужно считать калории? 43:25 О балансе в тарелке 48:15 Последствия несбалансированного питания 50:39 Для чего нужна клетчатка? 54:35 Об углеводах 59:21 Фрукты - это не клетчатка? 1:01:37 Как часто допустимы нарушения режима? 1:03:39 Нужно ли считать калории? 1:05:36 Какими должны быть приёмы пищи по плотности? 1:08:55 Клетчатка осенью 1:10:36 Сравнение фастфуда и домашней еды 1:11:43 О субъективности взгляда на проблемы 1:13:58 О калорийности свёклы и моркови 1:15:02 Не теряют ли овощи полезность при варке? 1:15:38 Можно ли запивать еду чаем/кофе? 1:17:01 О сале и свинине 1:17:33 Какие углеводы рекомендуете? 1:17:52 О хлебе 1:18:33 Почему подсчёт калорий может не работать? 1:19:29 Почему хочется шоколада? 1:24:00 О количестве еды 1:30:04 Как вода влияет на снижение веса? 1:30:43 Как сон влияет на снижение веса? 1:32:16 Как согласовать питание с потребностями? 1:38:34 Понимает ли организм, чего ему не хватает? 1:40:09 Как с возрастом меняется образ жизни? 1:42:05 Для чего проводятся такие разборы дневников? 1:43:11 Отличия минеральной воды от газированной 1:44:25 Как газированная вода влияет на ЖКТ? 1:45:02 Как набирать кальций без молока? 1:45:50 Почему тянет на сладкое? 1:46:28 Как правильно потреблять фрукты и ягоды? 1:48:30 О кунжуте 1:49:41 О групповом и индивидуальном сопровождении 1:51:17 О негативном влиянии моды и диет 1:53:55 Заключение Как составить ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН и ПОХУДЕТЬ? Всё про правильное питание, перекусы и гормоны • Как составить ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН и ПОХУД... Простые и недорогие РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — 5 блюд за 10 минут • Простые и недорогие РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУД... ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva ✅ Также Вам может быть интересно: ПОМОГИ своей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ | 5 ПРОДУКТОВ для здоровой поджелудочной железы в любом возрасте • ПОМОГИ своей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ | 5 ПРОДУК... ЖИЗНЬ без ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ | Что делать, если желчный удален и как питаться? • ЖИЗНЬ без ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ | Что делат... Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО • Гниение в кишечнике, больные почки, в... ПРОВЕРЬ свою ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ | 5 ПРИЗНАКОВ заболевания поджелудочной железы, которые нужно знать • ПРОВЕРЬ свою ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ | 5 ПРИЗНА... ЧТО ЕСТЬ при ОСТЕОПОРОЗЕ? Как вылечить остеопороз питанием и возможно ли ЭТО? • Питание при хронических заболеваниях:... 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убивают поджелудочн... Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность, как первый ша... Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки... Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые уби... Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пир... Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в... Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про... #дневникпитания #похудение #диета #какпохудеть #правильноепитание #питание #здоровье
