ВСЁ, что вам нужно знать о том, как укрепить подколенные сухожилия

Моя программа, ВАША программа:
FreakAthlete Nordic Hyper В ПРОДАЖЕ:
С гордостью спонсируется Barbell Apparel! Купите товары BRMLY на сайте
0:00 Вступление 0:48 Как понять, что ваши мышцы задней поверхности бедра — отстой 2:58 Что вам нужно о них знать 3:58 Почему приседания — отстой — парадокс Ломбарда 6:03 Разные высоты становой тяги 7:36 RDL 13:47 Good Mornings 15:50 FreakAthlete: скандинавская гиперэкстензия 16:15 Разгибание спины на 90 и 45 градусов 19:35 Сгибание ног сидя и лёжа 22:50 Скандинавские сгибания задней поверхности бедра 24:06 Подъёмы ягодиц на заднюю поверхность бедра 24:37 Обратная гиперэкстензия 25:38 BaseStrengthAI