В тази "стегни и разтегли" йога практика за напълно начинаещи ние ще се фокусираме върху свързването на дишане с движение. Йога асаните (йога позите) са предназначени за засилване на коремните мускули и седалището, също както и за разтягане на страничното тяло. Оттук и заглавието "стегни и разтегли" йога за центъра и страничното тяло. Какъв е ефектът от тази йога практика? След правене на йога за стягане на центъра и разтягане на страничното тяло, ще се почувствате малко по-силни, с по-добра стойка, и уравновесеност. Когато засилим мускулите на корема и седалището, може да има и много позитивен ефект върху болки в кръста. Създаването на пространство в страничното тяло пък може значително да подобри дишането и да намали напрежението в цялото тяло. Като цяло ще се почувствате добре и балансирани с тази йога практика. Е, пишете ми дали наистина е така? :) Намасте, Таня #йогазаначинаещи #йогастаня Друга практика за начинаещи йоги: • 15 мин. сутрешни йога упражнения Дихателни йога техники за начинаещи: • Уджай дишане - успокоява и концентрир... Медитация за начинаещи: • Медитация за трудните моменти - "Аз п... Йога за отслабване: • Виняса йога за начинаещи - събуди ене... Йога с Таня в социалната мрежа: Абонирай се: Facebook: / yogastanya Instagram: / yogastanya
