Как избавиться от зависимости от телефона и сладкого — и почему виноват дофамин?

В новом выпуске «С понедельника» — честный рассказ о дофамине, зависимости от стимулов и попытках восстановить внутренний баланс. Я перепробовал все: от випассаны и кнопочных телефонов до полной цифровой изоляции. Но по-настоящему помогло не это. В этом видео делюсь, как я вышел из дофаминовой ямы и собрал работающую схему без радикальных мер. А еще, вы узнаете: 🔹 Как работает дофамин и почему он заставляет нас бесконечно листать ленты соцсетей 🔹 Что такое дофаминовый голод и как его распознать 🔹 Почему привычные способы «отдохнуть» усугубляют усталость 🔹 Мой дофаминовый детокс после запуска бизнеса и эмиграции Смотрите и делитесь — особенно если чувствуете, что перестали получать удовольствие даже от простых вещей. 🎯 ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Что такое дофамин и зачем он нужен? 01:14 – Личный опыт: зависимость от кофеина, сахара и никотина 03:01 – Как работает дофамин: гормон предвкушения 04:10 – Почему шоколад, Instagram и пончики действуют одинаково? 06:06 – Дофаминовый детокс – как отключить лишние стимулы и перезагрузить мозг? 08:50 – Утренний дофаминовый детокс – начать утро без Instagram и новостей! 09:34 – Мой опыт – как я пробовал детокс 11:10 – Как выйти из дофаминовой зависимости? Буду рад вашей поддержке — лайк и подписка на ‪ ‪@kozhaevshow‬ вдохновляют меня и всю команду делать ещё больше полезного контента для вас. ✨ Подписывайся на канал и другие соцсети: Telegram:
Instagram:   / kozhaev   🔥 Полезные ссылки: Про нейросети, бады, биохакинг, привычки и гаджеты. Интервью с Максимом Кашулинским    • Про нейросети, бады, биохакинг, привычки и...   Как открыть свой бизнес и не выгореть. Честный рассказ и пошаговая инструкция    • Как открыть свой бизнес и не выгореть. Чес...   #дофамин #тревожность #денискожаев #спонедельника #детоксбезгаджетов #дофаминовыйдетокс #ментальноездоровье #выгорание #осознанность #здоровьемозга