Как начать высыпаться? Проверил 7 советов из интернета ‪@kozhaevshow‬

Почему мы плохо спим, даже если следуем всем правилам? Я решил разобраться и провёл необычный эксперимент: целый месяц тестировал самые популярные методы для улучшения сна. Народные средства, йога перед сном, белый шум, пластинки с мелатонином, полифазный сон и даже методика ЦРУ — всё это вы увидите в новом видео! Какой способ оказался самым эффективным? Что действительно помогает заснуть быстрее, а что только тратит ваши нервы? Рассказываю о результатах, делюсь личным опытом и лайфхаками, которые реально работают. Подписывайтесь на канал ‪@kozhaevshow‬ ставьте лайк и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить следующие выпуски. Желаю вам спокойных ночей и продуктивных дней! Тайм-коды: 00:00 — как улучшить качество сна? 00:50 — всем привет, я - Денис и у меня бессонница 01:28 — 1 способ. Народные методы в борьбе с бессонницей 03:25 — 2 способ. Йога перед сном 05:18 — 3 способ. Полифазный сон 08:53 — 4 способ. Белый шум 10:26 — 5 способ. Полоски с мелатонином 12:50 — 6 способ. Пластыри для носа и рта 15:00 — 7 способ. Очки для сна 17:26 — итоги эксперимента. Лучшие методы для хорошего сна #денискожаев #спонедельника #бессонница