Как сжечь жир: мифы, правда и реальный план / трансформация за 4 месяца - часть 1/8

Присаживайтесь поудобнее, в этом видео мы разберем основные ошибки при похудении и составим РЕАЛЬНЫЙ рабочий ПЛАН на 4 месяца на конкретном примере в режиме "реалити", внедрив который, вы гарантировано добьетесь желаемого результата! Без воды - только выжимка моих знаний и опыта за 10 лет практики. ________________ Тайм-коды: 0:00 - Вступление 1:25 - С чего начать? 2:17 - Биоимпеданс (разбор состава тела) 3:27 - Что самое важное в похудении?! 4:52 - Составляем план похудения 5:50 - Разбор питания 6:25 - Как рассчитывается индивидуальный план 6:53 - Расчет калорийности по формуле Харриса Бенедикта 8:21 - Калорийность на похудении 9:10 - Схема похудения на 2 месяца (эксклюзив) 13:00 - Расчет БЖУ для похудения 19:45 - Сколько приемов пищи употреблять? 20:12 - Подводим итоги