Как Снизить Процент Жира до 13% (ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ)

В этом видео я покажу рабочую стратегию, которая поможет снизить процент жира до 13% независимо от того, с какого уровня вы начинаете — будь то 25% или даже 35%. 🚀 Без голодовок, без изнурительных тренировок по 2 часа в день — только проверенные научные методы. 📌 Что будет в видео: • Как правильно рассчитать калории для сжигания жира. • Сколько белка, жиров и углеводов нужно есть. • Тренировки, которые реально работают. • Как сохранить мышцы и энергию во время дефицита. • Научные лайфхаки для ускорения прогресса. 📚 Всё основано на исследованиях и моём личном опыте. ⚡️ Неважно, с какого процента жира вы стартуете - через 1–3 месяца вы увидите кубики пресса и рельеф. 💥Больше о похудении:
(В подарок можете забрать 2 бесплатных гайда + я рассчитаю вашу суточную норму калорий и количество БЖУ)    • Переедания при похудении! Что делать если ...      • Продукты с ВЫСОКИМ содержанием БЕЛКА: от с...   00:00 - Пошаговое похудение до 12% 01:10 - Нужны ли тренировки при похудении?! 04:49 - Необходимость кардиотренировок 06:51 - Диета на которой можно ЕСТЬ ВСЕ 09:10 - Сахар, сладкое и мучное 09:42 - Единственное условие похудения 12:15 - Вес встал. Метаболическая адаптация 14:24 - Поэтапное похудение (3 варианта) 15:44 - Кардио и рельефный пресс 17:55 - Количество шагов и сжигание жира 19:07 - Ловушки разума при похудении