Самый мощный диапазон повторений для мужчин старше 40 лет

СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА:
Исследование за исследованием, исследование за исследованием, показывают, что нарастить мышцы можно практически в любом диапазоне повторений. Это связано с тем, что мышцы не распознают «повторения» или «вес на штанге». Они распознают напряжение. Когда мышечное волокно подвергается достаточному механическому напряжению и задействуется достаточное количество двигательных единиц, запускается рост. Вот почему подход из 5 тяжёлых повторений и подход из 25 лёгких повторений могут стимулировать гипертрофию — при условии, что они выполняются близко к отказу. Но в этом есть подвох: не все диапазоны повторений одинаково практичны, особенно для мужчин старше 40 лет. Некоторые создают ненужную усталость, другие нагружают суставы, а некоторые просто не подходят для длительного использования. Именно этим я и хочу поделиться в этом видео: самым «сверхмощным» диапазоном повторений для мужчин нашего возраста. [FULL BODY 40] БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ ➜
[SHRED 40] БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ СЖИВЛЕНИЯ ЖИРА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ ➜
[MASS 40] БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ ➜
[КОУЧИНГ] ЗАПИШИТЕСЬ НА НАШУ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ КОУЧИНГА ➜
[MASS-5 FULL BODY] ВЫСОКОЧАСТОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН ➜
СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В INSTAGRAM: ➜   / musclemonsters   Ссылки:









Отказ от ответственности: Материалы на этом канале предназначены исключительно для информационных и развлекательных целей. Они не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой новой фитнес-программы, диеты или приема добавок. Результаты могут отличаться. Используйте эту информацию на свой страх и риск.