Худшие упражнения для плеч, которые люди до сих пор делают (и что делать вместо них)

ОБНОВЛЕННОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ RP HYPERTROPHY:
Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 200 видео с эксклюзивными подробными тренировками и передовым научным контентом! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Худшие упражнения на плечи 0:26 Жим штанги на плечи 2:18 Подъемы рук перед собой 4:38 Вращение гантелей в стороны/вне 5:56 3 ошибки 9:50 Жим из-за головы 11:21 Жим гантелей на плечи 13:30 Y-образный подъем 14:30 Итоги