15мин. йога за облекчаване на болките в раменете и врата

Болките и сковаността във врата и раменете са често срещан проблем при повечето хора. Тази нежна йога практика е предназначена да ви помогне да освободите натрупаното напрежение, да подобрите подвижността и да облекчите дискомфорта в горната част на тялото. Идеална е за всеки, който седи на бюро, усеща напрежение в раменете или се събужда със скован врат. 🌿 Какво да очаквате: Нежни, лесни за начинаещи разтягания. Фокусирано дишане за насърчаване на релаксацията. Движения, които можете да правите в седнало положение или на постелка. Отделете няколко минути, за да се погрижите за тялото си - заслужавате го. Правете тази практика по всяко време, когато имате нужда от рестартиране! 📲 Последвайте ме за още съвети и видеа за йога във Facebook и Instagram! 🌟 Харесайте и се абонирайте за канала! 🌟