Подвижность тазобедренных суставов сидя

Скачать видео можно на моем Телеграм канале
ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ СИДЯ. Сохраните в закладки, чтобы повторить позже. ⠀ Упражнения не для начинающих! У вас уже должна быть возможность комфортно занять положение Z-сед. ⠀ Если ровно сесть не удается - подложите под таз подушку, плед или сложенный коврик. ⠀ Дискомфорта в коленях быть не должно. В тазобедренном тоже не должно быть боли. И в спине. Нигде не должно быть))) ⠀ Для кого-то это положение является привычным (люди так время проводят), а для кого-то анатомически невозможным. ⠀ Есть анатомические особенности, при которых вы не сможете без риска травм занимать привычные для других людей положения. Делаете 10-15 повторений на каждую ногу. ⠀ Это одно из 46 видео дополнительного материала, который получают участники семинара по ТБС и ЯГОДИЦАМ. Расписание семинаров вы найдете по ссылке
⠀ Если вам интересна эта тема - ставьте «+» в комментариях. ⠀ ПОЛУЧИЛОСЬ УПРАЖНЕНИЕ? ⠀ ✅ Да ❌ Нет ⠀ Напишите как ваши ощущения после упражнений ⠀ С уважением,⁣⁣ Александр Семенов⁣⁣ @alextrenersemenov⁣⁣ Сооснователь⁣⁣ @anatomyclubcom⁣⁣ Основатель онлайн-школы⁣⁣ @anatomystudy.ru ➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: