Еще больше интересного Вконтакте:
https://vk.com/urbanvikingathletics Не всегда есть настроение, и хочется напрягать голову, и что-то изобретать. Но тело требует нагрузки. В этом случае на помощь приходит тяжелая булава и простые комплексы упражнений. Нагрузку получает все тело, как-будто вас переехал поезд, но вы оказались железным человеком и побежали дальше – купить хлеба и нянчить ребенка) В этом уроке разбираем 5 базовых движений-двоек с тяжелой булавой. 360 + еще какое-то движение. 00:00 | В этом уроке 00:48 | 360 + Squat (360 + широкий присед) 02:01 | 360 + Lateral Shift (360 + Боковой выпад) 02:53 | 360 + Reverse Lunge Bicep Extension (360 + Экстензия бицепса в заднем выпаде) 03:40 | 360 + Side Loaded Reverse Lunge (360 + Задний выпад с боковой загрузкой) 04:29 | 360 + Rotational Uppercut (360 + Апперкот в повороте) #urbanviking #тренировкадома #тренировканавсетело
