30 минут Пилатес. Убираем сутулость , раскрываем плечи и дышим✨

Сегодня мы сосредоточимся на том, чтобы: ✅ Убрать сутулость — активируем мышцы-стабилизаторы и научимся держать спину ровно в любом положении. ✅ Расправить плечи — раскроем грудной отдел, снимем зажимы и вернём телу естественную грацию. ✅ Задышать полной грудью — улучшим подвижность рёбер, увеличим объём лёгких и наполним тело энергией. Подарите себе лёгкость движений, уверенность в каждом шаге и ощущение свободы💃✨ *Даже 30 минут творят чудеса. Начните сегодня — ваше тело скажет «спасибо»!