Пилатес 35 минут | Стабильность ТБС и укрепление кора и работа с гантелями🔥

Здравствуйте друзья! В этой онлайн-тренировке мы уделим особое внимание двум ключевым зонам нашего тела: тазобедренным суставам (ТБС) и кору. · Почему ТБС? От их мобильности и стабильности зависит здоровье нашей поясницы, легкость походки и свобода движений. · Почему кор? Это наш центр силы. Сильный кор — это не только красивый пресс, но и защита от болей в спине, и правильная осанка. За 35 минут мы плавно и осознанно проработаем эти зоны, а также задействуем все крупные мышечные группы для комплексного эффекта. Тренировка проходит в безопасном, низкоударном формате. Для кого эта тренировка: · Для тех, кто ищет безопасный способ укрепить тело. · Для всех, кто работает над осанкой и здоровьем спины. · Для восстановления после более интенсивных нагрузок. Если вам было комфортно и полезно, поддержите канал лайком и подпиской! Ваша обратная связь очень важна — пишите в комментариях, как ваше тело отозвалось на занятие. #пилатес #тренировка #оздоровление #тазобедренныйсустав #укреплениекора #здороваяспина #осанка #гибкость #онлайнтиренировка