10-минутная тренировка пресса стоя для начинающих | Сожгите жир на животе и получите плоский живо...

Эта 10-минутная тренировка для пресса стоя для начинающих идеально подходит для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе или ограничен во времени из-за плотного графика. Всего за 10 минут вы сможете сжечь жир на животе и привести мышцы кора в тонус с помощью этой простой, но эффективной тренировки для пресса стоя. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Вступление 00:17 Упражнение №1 — Удары ногой в ягодицы 01:28 Упражнение №2 — Подъем ноги в сторону и вперед стоя 02:39 Упражнение №3 — Двойной поворот колена 03:51 Упражнение №4 — Приседание с собственным весом и касанием руки 05:02 Упражнение №5 — Приседание с латеральным шагом 06:14 Упражнение №6 — Разведение ног в стороны 07:25 Упражнение №7 — Подъем колена в сторону с боковым ударом 08:36 Упражнение №8 — Скручивание стоя 09:47 Упражнение №9 — Приседание с высоким подъемом колена Хотя комплекс короткий и идеально подходит для коротких тренировок, для достижения оптимальных результатов рекомендуется повторять его как минимум 2 раза или стремиться к 3 раундам за полную 30-минутную тренировку. Таким образом, вы будете максимально эффективно сжигать жир в области живота и по всему телу. Независимо от того, ищете ли вы лёгкую 10-минутную тренировку стоя или вам нужна быстрая тренировка пресса стоя, чтобы избавиться от жира на животе, эта тренировка идеально подойдёт для вашего насыщенного дня. Не требуется никакого оборудования, что делает её доступной для всех, даже для тех, кто ищет 10-минутную тренировку стоя для начинающих. Начните сегодня и сделайте эту 10-минутную тренировку пресса стоя для плоского живота частью своего фитнес-пути. Сжигайте калории, подтягивайтесь и чувствуйте себя отлично! #тренировкапрессастоя #быстроесжиганиежиранаживоте #10минутнаятренировка #цельплоскийживот #тренировкапресса #тренировкадляначинающих #тренировкабезоборудования #домашняятренировка #быстроепохудениенаживоте