Техника 20ЕМОМ, чередуя 1 рывок с виса в стойку с паузой на приеме 1 рывок в сед 70 (кг) Половину 50 потом дошел до 70 Сила Каждые 90 секунд, 15 минут 5 приседа со штангой на спине 5 строгих подтягивания как можно выше С весом прошлой недели, но все по 5. 95 (кг) Комплекс 6 раундов 20-18-16-14-12-10 Рывки гантели 15 прыжков через коробку 10 подносов ног Или 6 раундов 16 GHD ситапов 8 рывков тяжелой гантели 8 прыжков через коробку 75 см 11:45 (время) Второй вариант Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм дзен
