Техника 20ЕМОМ, чередуя 1 рывок с виса в стойку с паузой на приеме 1 рывок в сед 50 (кг) Половину 50 потом дошел до 65 Сила Каждые 90 секунд, 15 минут 5-4 приседа со штангой на спине 5-4 строгих подтягивания как можно выше Если на прошлой неделе справились по 4 - первые 2-3 подхода пробуем по 5. 95 (кг) Комплекс 6 раундов 20-18-16-14-12-10 Рывки гантели 15 прыжков через коробку 10 подносов ног Или 6 раундов 16 GHD ситапов 8 рывков тяжелой гантели 8 прыжков через коробку 75 см 12:42 (время) Делал второй вариант, гантель 25 кг Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм дзен
