ПИЛАТЕС | ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | МЫШЦЫ КОРА | ЗДОРОВОЕ ТЕЛО | ПИЛАТЕС ДОМА | ПИЛАТЕС С МЯЧОМ

Комплекс Пилатес С Мячом - Тренировка Всего Тела - одна из тренировок серии Пилатес для начинающих. Это спокойная, но достаточно продвинутая тренировка, с акцентом на мышцы кора - спины, косых и прямых мышц живота. Дополнительный бонус работы с мячом - это экстра-нагрузка в каждом упражнении - за счет баланса рук, ног или спины на мяче. Соответственно, помимо сильного кора, мы также получаем стройные ноги и оформленные сильные руки! И все это за 17 минут! Пилатес это всегда работа с осанкой. А осанка - залог здорового тела. Занимаясь пилатес дома или в зале нам гарантированы сильные мышцы кора, здоровое тело и прекрасное настроение! Напишите как ваше самочувствие и настроение после практики - в комментариях под видео. ☀️ Подписывайтесь на мой Youtube канал    / @tatianayogafit   Бесплатные Йога, Пилатес, Фитнес комплексы. ☀️ Подписывайтесь на мой Инстаграм-@tatiana yoga fit #Пилатес #ПилатесдляНачинающих #ПилатесСМячом #ЗдоровоеТело #ЖенскоеЗдоровье Занимаясь самостоятельно, наблюдайте за своим состоянием. При любых болях и дискомфорте прекратите занятие. Перед началом любых занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом . Автор видео не несёт ответственности за человека практикующего без наблюдения инструктора.