Как устранить боль в плечелучевой мышце (БЫСТРО)

Боретесь с болью в предплечье выше локтя, которая не проходит? Если хватание, подъем тяжестей или даже выполнение повседневных задач вызывают дискомфорт, причиной может быть плечелучевая мышца. Эта мышца играет ключевую роль в сгибании локтя, и при ее напряжении или травме может вызывать боль, похожую на боль в локте теннисиста, по внешней стороне руки. В этом видео доктор Джо ДеМарко, мануальный терапевт и владелец OcraMed Health, подробно рассказывает, как облегчить боль в плечелучевой мышце с помощью техник целенаправленного миофасциального релиза плечелучевой мышцы. Эти методы помогают ослабить напряженную фасцию и восстановить ее функцию, уменьшая боль при хватании и улучшая подвижность предплечья. Плечелучевая мышца берет начало от нижней части плечевой кости и крепится к лучевой кости, то есть при перегрузке или растяжении она тянет локоть и среднюю часть руки, создавая хронический дискомфорт. Устранив эти ограничения с помощью фасциального релиза, вы сможете восстановить безболезненные движения и силу предплечья. Посмотрите видео прямо сейчас, чтобы узнать точные методы облегчения боли. Попробуйте их и расскажите мне в комментариях: как давно вас беспокоит предплечье и какие движения усиливают боль? Помните: будьте молоды и тренируйтесь усердно! Подпишитесь на наш канал:
Посетите наш сайт: ocramedhealth.com Присоединяйтесь к группе Bring On 60 в Facebook:   / 969357934844019   Массажный мяч
Массажный мяч MAX
Массажный мяч Mini
Набор массажных мячей
Ультимативный инструмент для снятия мышечного скребка
Массажные инструменты Набор
Инструмент для массажа триггерных точек
Ручной массажный ролик
Массажный мяч с арахисом
Коучинг по фитнесу и оздоровлению
Программа реабилитации плеча после 50 для мобильности и стабильности
Рождественская книга доктора Джо «ФИТНЕС» КЭРОЛ
Главы 0:27 Не путайте боль в плечелучевой мышце с «локтем теннисиста» 1:40 Что такое плечелучевая мышца 2:13 Чрезмерная нагрузка на плечелучевую мышцу 4:15 Как определить плечелучевую мышцу? 4:46 Миофасциальный релиз плечелучевой мышцы ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общего обучения и демонстрации. Данный контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением любых действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, её должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами данного контента. OcraMed Health/доктор Джо ДеМарко не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Вы используете данный контент на свой страх и риск. #больвпредплечье #плечелучеваямышца #миофасциальноеосвобождение #предплечья #ocramedhealth