Тендинит трицепса мешает вашим тренировкам? Исправьте это прямо сейчас!

Тендинит трёхглавой мышцы плеча портит ваши тренировки и не даёт вам посещать спортзал? Доктор Джо ДеМарко, мануальный терапевт и владелец OcraMed Health, объясняет причины тендинита трёхглавой мышцы плеча и способы его эффективного лечения. Трёхглавая мышца плеча имеет три головки: Длинная головка: крепится к лопатке, а не к плечевой кости. Латеральная и медиальная головки: крепятся к плечевой кости. Все три головки сливаются в одно сухожилие, которое крепится к локтевому отростку локтевой кости, их основная функция — разгибание локтя. Со временем частые физические нагрузки в спортзале могут привести к образованию рубцовой ткани (фасциальных спаек) в трёхглавой мышце плеча. Эта рубцовая ткань снижает эластичность мышцы, вызывая растяжение и воспаление сухожилия, что приводит к тендиниту трёхглавой мышцы плеча. В этом БЕСПЛАТНОМ видео на YouTube, посвящённом реабилитации и профилактике травм, я демонстрирую лечение тендинита трицепса с помощью техник фасциального релиза. Эти методы помогают разрушить рубцовую ткань, восстановить эластичность мышц и уменьшить боль. Я также делюсь упражнениями для реабилитации при тендините трицепса, которые помогут укрепить и защитить ваши мышцы. Попробуйте эти техники регулярно в течение нескольких недель, выполняя их через день. Разрушение рубцовой ткани требует времени, поэтому наберитесь терпения и придерживайтесь курса. Откройте для себя лучшие упражнения для реабилитации при тендините трицепса, которые помогут снять боль и вернуться к тренировкам без боли. Оставьте комментарий ниже, чтобы узнать, подходят ли вам эти техники! Помните: оставайтесь молодыми и тренируйтесь усердно! Подпишитесь на наш канал:
Посетите наш сайт: ocramedhealth.com Присоединяйтесь к группе Bring On 60 в Facebook:   / 969357934844019   Массажный мяч
Массажный мяч MAX
Массажный мяч Mini
Набор массажных мячей
Ультимативный инструмент для снятия мышечного скребка
Массажные инструменты Набор
Инструмент для массажа триггерных точек
Ручной массажный ролик
Массажный мяч с арахисом
Коучинг по фитнесу и оздоровлению
Программа реабилитации плеча после 50 для мобильности и стабильности
Рождественская книга доктора Джо «ФИТНЕС» КЭРОЛ
Главы 0:00 Почему тренировки трицепса так болезненны? 2:16 Какие три мышцы входят в состав трицепса? 3:57 Почему у меня постоянно развивается тендинит трицепса? 6:26 Как вылечить тендинит трицепса с помощью массажного мяча 12:13 Как вылечить тендинит трицепса с помощью скребка для мышц 14:30 Можно ли продолжать тренироваться с тендинитом трицепса? ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общего обучения и демонстрации. Данный контент не должен использоваться для самодиагностики или самостоятельного лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых материалов, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, её должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с использованием или ненадлежащим использованием вами данного контента. OcraMed Health/доктор Джо ДеМарко не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Вы используете данный контент на свой страх и риск. #трицепс #миофасциальноеосвобождение #массажныймяч #мышечнаянаука #ocramedhealth