Как устранить боль в плечелучевой мышце (терапия миофасциальным релизом)

Доктор Джо ДеМарко, мануальный терапевт и эксперт по фитнесу, объясняет лечение боли в плечелучевой мышце и демонстрирует техники снятия боли в предплечье и локте, вызванной травмой плечелучевой мышцы. Эта мышца, необходимая для сгибания локтя, часто травмируется во время силовых тренировок, что приводит к дискомфорту и ограничению подвижности. Постоянные микротравмы могут привести к образованию рубцовой ткани (фасциальных спаек) в плечелучевой мышце, ограничивая ее эластичность и вызывая постоянную боль. Доктор Джо показывает, как выполнять фасциальный релиз с помощью массажного мяча OcraMed Health Massage Ball Regular, и делится упражнениями для облегчения боли в плечелучевой мышце, способствующими восстановлению. Узнайте, как устранить боль и напряжение в предплечье, а также избежать дальнейших травм с помощью правильной техники и рекомендаций по безопасным тренировкам. Эти советы помогут вам эффективно снять боль в плечелучевой мышце и быстрее восстановиться. Подпишитесь на наш канал:
Посетите наш сайт: ocramedhealth.com Подпишитесь на наш канал:
Посетите наш сайт: ocramedhealth.com Присоединяйтесь к группе Bring On 60 в Facebook:   / 969357934844019   Закажите наш массажный мяч
Закажите наш массажный мяч MAX
Закажите наш массажный мяч Mini
Закажите наш массажный мяч Набор
Закажите универсальный скребок для мышц
Закажите наш набор массажных инструментов
Закажите наш инструмент для массажа триггерных точек (The Necklax)
Закажите наш ручной массажный ролик
Закажите наш массажный мяч с арахисом
Закажите программу реабилитации плеча для людей старше 50 лет для поддержания подвижности и Стабильность
Закажите рождественскую книгу доктора Джо «ФИТНЕС-ПЕСНЯ»
Главы 0:00 Введение 0:20 Анатомия плечелучевой мышцы 0:37 Самое большое заблуждение об упражнениях для плечелучевой мышцы 1:11 Причины травм плечелучевой мышцы при занятиях тяжёлой атлетикой 3:37 Как фасциальные спайки приводят к травмам плечелучевой мышцы 5:00 Облегчение боли в плечелучевой мышце с помощью массажного мяча 7:58 Облегчение боли в плечелучевой мышце с помощью инструмента для массажа триггерных точек 9:19 Каких упражнений следует избегать при боли в плечелучевой мышце? 10:22 Заключение ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, заболеваний или физических состояний. Не используйте данный контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением каких-либо действий, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, ее должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или неправильного использования вами данного контента. OcraMed Health/доктор Джо ДеМарко не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Использование данного контента осуществляется на ваш страх и риск. #больвпредплечье #плечелучеваямышца #миофасциальноевысвобождение #реабилитациятравм #ocramedhealth