20 минут – домашняя тренировка ТАБАТА для похудения, для женщин старше 40 лет (начальный уровень)

Дорогие любители спорта, добро пожаловать на мой канал на YouTube, где я покажу вам новую домашнюю тренировку ТАБАТА для похудения, которая длится 30 минут, содержит кардиоупражнения и идеально подходит для женщин старше 40 лет (начальный уровень). Для этой тренировки нам понадобится мини-шина, которую мы накладываем выше колена и оставляем там на все время. Если у вас его нет, то вы можете обойтись без этого реквизита. Тренировка разделена на короткие высокоинтенсивные интервалы, совмещенные с перерывами на восстановление, что активизирует обмен веществ и сжигает жировую ткань или фиксирует потерю веса даже после тренировки. Все, что вам нужно, — это немного места для занятий дома. Тренировки ТАБАТА идеально подходят для снижения веса, для женщин, желающих улучшить свою физическую форму и скорректировать или подтянуть тело. Эта тренировка для похудения предназначена для новичков, поэтому она идеально подходит женщинам, которые хотят начать заниматься фитнесом, или тем, кто давно не занимался спортом. Сочетая высокую интенсивность и короткие перерывы, эта домашняя тренировка ТАБАТА для похудения способствует сжиганию большего количества калорий за более короткий период времени. Домашние тренировки включают в себя упражнения, которые легко выполнять, но при этом они достаточно сложны для улучшения физической формы и ускорения обмена веществ. Независимо от того, новичок ли вы или просто хотите добавить что-то новое в свою программу тренировок, эта тренировка для похудения идеально подойдет женщинам старше 40 лет. Начальный уровень делает его идеальным для тех, кто хочет постепенно и безопасно освоить метод ТАБАТА и улучшить свою технику. Эта домашняя тренировка не включает разминку и заканчивается короткой растяжкой. Прежде чем приступить к этой тренировке, предлагаю вам размяться с помощью этого моего видео: «5 минут — Эффективная и быстрая разминка перед домашней тренировкой»    • 5 minuta - Efikasno i brzo zagrevanje pred...   Не забудьте подписаться на мой канал на YouTube, чтобы регулярно следить за новыми тренировками для похудения, силовыми упражнениями и упражнениями для коррекции фигуры. #тренировкадома #женщины40плюс #фитнес #табата #кардио Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в области рекреации и фитнеса. _________________________________ 🔗 Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Канал на YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на Facebook:   / lucijamezeifitness   Профиль в Instagram:   / lucija_mezei_fitness   ТикТок:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к занятиям по этому видео, вам необходимо принять меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать каких-либо травм, необходимо проверить свое здоровье у врача, а точнее, проконсультироваться с ним. Выполнение любого из упражнений в этом видео без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Если у вас возникнут дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который даст вам рекомендации. Луция Мезей не несет ответственности за любые травмы или ущерб, понесенные вами в результате просмотра этого видео. _______________________________