20 минут - Тренировка ТАБАТА для быстрого похудения - для новичков и женщин старше 40 лет

Дорогие мои спортсмены, добро пожаловать на мой YouTube-канал, где представлена ​​новая 20-минутная домашняя тренировка ТАБАТА для быстрого похудения с упражнениями для новичков и женщин старше 40 лет. ТАБАТА — это тип высокоинтенсивной интервальной тренировки, состоящей из коротких интервалов очень интенсивных упражнений продолжительностью 20 секунд, за которыми следуют более короткие периоды отдыха продолжительностью 10 секунд. В этом видео мы делаем 8 упражнений, которые повторяем всего в 4 раундах. Тренировки ТАБАТА — это быстрый, но очень эффективный способ тренировки, который помогает сжигать калории, улучшать физическую форму и наращивать мышцы, что очень хорошо влияет на общее состояние здоровья. В начале тренировки обязательна разминка, чтобы подготовить тело перед этой тренировкой:    • 6 minuta – brzo i efikasno ZAGREVANJE pred...   В конце этого видео у нас есть короткая растяжка, чтобы расслабить мышцы и охладить тело, но если вы хотите немного более длительную растяжку, я предлагаю вам сделать это видео:    • 15 minuta – efikasne vežbe za ISTEZANJE po...   Занятия дома (домашние тренировки) дают такой же эффект, как если бы они проводились в фитнес-клубе. Важно быть настойчивым, настойчивым и терпеливым, и результаты будут видны очень быстро. Предлагаю вам ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на YouTube и подписаться на уведомления о новых видео, чтобы быть в курсе всех тренировок, которые я публикую раз в неделю (нажимая на колокольчик в моем профиле). Если вам понравилось это видео, поставьте ему лайк и поделитесь им со своими друзьями, которые также хотят заняться своей физической формой и улучшить качество своей жизни и здоровья. Давайте работать вместе для достижения наших целей в фитнесе. Независимо от того, новичок вы или уже имеете опыт в фитнесе, на моем YouTube-канале вы сможете найти и поработать со мной большое количество тренировок, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Обучение происходит в режиме реального времени. Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в сфере отдыха и фитнеса. #lucijamezeifitness #vezbezazene See More ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль Инстаграм:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем начать тренироваться с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать каких-либо травм, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Если у вас возникнут дополнительные вопросы относительно выполнения упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который вас проконсультирует. Люсия Мезей не несет ответственности за любые травмы или ущерб, понесенные вами в результате просмотра этого видео.