Лучшие упражнения с гантелями для укрепления пресса и корпуса

Это лучшие упражнения с гантелями для пресса, чтобы укрепить и подчеркнуть корпус, добавив интенсивности в вашу программу тренировок. Эта домашняя тренировка с гантелями использует метаболические силовые тренировки для быстрого сжигания жира вокруг живота и укрепления пресса: 0:00 Скручивание гантелей 0:38 Скручивание с поворотом корпуса 1:11 Отдых 1:39 Проход гантелей через корпус 2:14 Русский поворот гантелей 2:47 Отдых 3:15 Скручивание рук с гантелями 3:50 Боковой мостик с гантелями Л 4:25 Боковой мостик с гантелями П 4:59 Отдых 5:26 V-образный подъем гантелей 6:02 Боковой мостик с гантелями с согнутой ногой Л 6:37 Боковой мостик с гантелями с согнутой ногой П 7:11 Отдых 7:38 Боковой наклон гантелей Л 8:14 Боковой наклон гантелей П 8:49 Заклинатель #пресс #живот #жир #кор