Лучшие упражнения с гантелями для проработки каждой мышцы дома

0:00 Reverse Press 0:43 Floor Pullover 1:21 Rest 2min 1:44 Skullcrusher 2:25 Dumbbell Floor Fly 3:03 Rest 2min 3:25 Hammer Press 4:06 Hamstring Leg Curl 4:44 Rest 2min 5:07 Bent Over Face Pull 5:47 Kickback 6:26 Rest 2min 6:48 Scapular External Rotation 7:29 Back Wrist Curl 8:07 Rest 2min 8:30 Lunge With Bicep Curl 9:11 Wood Chop Squat #Dumbbell #Muscle #Dumbbells