Утренняя суставная зарядка на все тело | Идеальная, легкая, без прыжков

Простая и быстрая суставная зарядка. Продолжительность разминки 21 минут 58 секунд 🌿 Еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела в моём ТГ канале 👉🏼
Разминка для суставов и всего тела в начале дня или перед любой физической активностью - это не просто желательно, а обязательно! ❗️Холодные мышцы и связки могут легко травмироваться от самого простого движения, если мы вдруг сделаем его случайно и резко. Поэтому важно не пренебрегать такой разминкой. Под каждый вид спорта разминка подбирается индивидуально, в зависимости от того, какие части тела и движения планируются 🏃 Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке. ⚡️Общая суставная разминка с утра быстро придаст энергию и гибкость телу. ❓️Как у вас дела с разминкой? Разминаетесь перед спортом или просто утром перед началом дня? Тайминги: 00:00 - Вступление 00:25 - Начинаем практику 1:20 - Разминаем шею 3:12 - Плечевой регион, предплечья, запястья 7:32 - Упражнения для позвоночника 14:00 - Таз, тазобедренные суставы 18:08 - Коленные суставы 19:22 - Голеностопные суставы 20:20 - Упражнение кошка-корова 21:47 - Концовка Утренняя суставная зарядка на все тело | Идеальная, легкая, без прыжков